側柏葉、紅棗與枸杞泡水是一種常見的養生茶飲，這種茶飲結合了側柏葉的清熱解毒、紅棗的補中益氣以及枸杞的滋陰明目等功效，適用于多種體質的人群。下面詳細介紹這三種成分的功效及如何制作這種茶飲。

1. 成分功效

• 側柏葉：味苦、澀，性微寒，歸肺、肝經。具有涼血止血、祛風利濕、解毒消腫的作用，對于咳嗽痰多、皮膚瘙癢等癥狀有一定的緩解作用。
• 紅棗：性溫，味甘，能補中益氣、養血安神，對脾胃虛弱、面色蒼白、失眠多夢等癥狀有益。
• 枸杞子：性平，味甘，入肝腎經。主要功能為滋補肝腎、明目潤肺，適用于視力模糊、腰膝酸軟等情況。

2. 制作方法

材料準備：

• 側柏葉5克（干品）
• 紅棗3-5顆（去核）
• 枸杞子10克
• 清水800毫升左右

步驟：

1. 將側柏葉清洗干凈后晾干水分；紅棗洗凈去核；枸杞子簡單沖洗去除雜質。
2. 把所有材料放入鍋中或茶壺內，加入適量清水。
3. 先用大火煮沸，然后轉小火慢燉約15分鐘即可。
4. 濾出藥渣，取汁飲用。根據個人口味可適當調整水量或加入少量蜂蜜調味。

3. 注意事項

• 孕婦慎用：由于側柏葉具有一定的藥性，孕婦應避免使用或在醫生指導下謹慎使用。
• 量不宜過多：長期大量服用可能導致體內濕氣過重，影響健康。
• 個體差異：不同人的體質和健康狀況不同，建議初次嘗試時少量試喝，觀察身體反應后再決定是否繼續飲用。

4. 功效總結

通過合理搭配，這款茶飲不僅能夠起到調和五臟六腑的作用，還能增強免疫力、改善睡眠質量、促進血液循環等。尤其適合工作壓力大、經常熬夜、體質偏弱的人群日常飲用。

側柏葉與紅棗枸杞泡水是一種既簡單又實用的養生方式，但為了確保安全有效，建議在了解自身情況的基礎上合理飲用，并注意觀察身體變化。如有不適，應及時停用并咨詢專業醫師。

品名：側柏苗

高度：60~200cm

特點：耐寒性強，四季常綠，適應性好。

種植期：四季/視地區

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應規格：盆栽苗/裸根苗