1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維、維生素B群、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能有效降低膽固醇，改善心血管健康，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。燕麥中還含有β-葡聚糖，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力。
2. 蜂蜜：蜂蜜是天然的抗菌劑和抗氧化劑，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、酶類及多種活性物質(zhì)，能夠幫助身體排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。蜂蜜還有助于改善睡眠質(zhì)量，對失眠有一定輔助作用。
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黑豆：黑豆含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂以及微量元素如鉀、鎂、鈣等，對心臟有益，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。它還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止貧血，對于女性來說，常吃黑豆還有美容養(yǎng)顏的功效。
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核桃：核桃仁中的亞油酸、α-亞麻酸含量極高，這兩種脂肪酸都是大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。核桃還富含鋅、硒、銅等微量元素，可以提高記憶力，延緩衰老過程。
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海帶：海帶是一種低熱量、高營養(yǎng)的海洋植物，含有豐富的碘、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，特別是碘元素對于維持甲狀腺正常功能至關(guān)重要。海帶還具有降血脂、降血糖的作用，適合糖尿病患者食用。
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紅薯：紅薯不僅口感香甜，營養(yǎng)價(jià)值也很高。它含有大量的膳食纖維，可以幫助消化吸收，預(yù)防便秘；紅薯中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和E，這些成分都具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以清除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損害。
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菠菜：菠菜中含有大量的葉綠素、維生素A、維生素C、維生素K以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵質(zhì)含量較高，對于缺鐵性貧血患者非常有益。菠菜還含有一種叫做“菠菜堿”的物質(zhì)，能夠抑制腫瘤生長，具有一定的抗癌效果。
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銀耳：銀耳又稱為白木耳，是一種珍貴的食療佳品。它含有豐富的膠原蛋白、多糖體、氨基酸等營養(yǎng)成分，長期食用可以滋潤肌膚，延緩衰老。銀耳還具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，適用于肺燥咳嗽等癥狀的調(diào)理。
品名：人參種子
高度：50~100cm
特點(diǎn)：藥性好，容易種植，適應(yīng)性強(qiáng)。
種植量：0.5~1kg/畝
種植期：春秋/視地區(qū)
適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。
供應(yīng)規(guī)格：全新種子